На нашем теле существуют биологически активные точки, которые отвечают за определенные аспекты здоровья. Если знать где и что нужно массажировать, то можно очень быстро улучшить свое самочувствие без употребления медикаментов в любом удобном для вас месте. Из этой статьи вы узнаете, где расположены очень важные биологически активные точки, что помогут быстро улучшить ваше самочувствие.
Что представляет собой точечный массаж?
Процедура проведения точечного массажа во многом схожа с иглоукалыванием, которое в последнее время часто применяют при лечении многих заболеваний и недугов. Надавливание пальцами с определенной силой способствует восстановлению нарушенных функций в организме и помогает значительно улучшить состояние больного.
При массаже активных точек улучшаются функции и деятельность внутренних органов, успокаивается нервная система, усиливается питание тканей, снижается напряжение мышц, проходят болевые симптомы.
Точечный массаж улучшает состояние эпидермиса, замедляет процессы старения, ускоряет заживление ран, ссадин, стимулирует обменные процессы, помогает избавиться от лишних килограммов и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.
Популярность точечного массажа заключается еще и в простоте проведения процедуры, поэтому зная их правильное расположение, каждый может самостоятельно оказать помощь.
Основные правила воздействия на БАТ
Во время проведения массажа необходимо воздействовать на точки очень аккуратно и осторожно, совершая движения только перпендикулярно к поверхности кожи. Приемы можно выполнять при помощи вибрирующих, поглаживающих или круговых движений.
Поглаживания должны быть постоянными и выполняться с минимальным уровнем давления. Глубокие надавливания не должны быть слишком продолжительными. Перед проведением процедуры необходимо принять удобную позицию, которая способствует максимальному расслаблению. Очень важно отвлечься от посторонних, и тем более от негативных мыслей, получать удовольствие и настроиться на положительный исход и мысленно представлять, как происходит очищение тела, и восстанавливаются жизненные силы.
Перед проведением массажа не стоит употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, жирную, острую, пересоленную, копченую пищу. Желательно принять контрастный душ. Не рекомендуется проводить воздействие на голодный желудок и на протяжении 1.5 часов после употребления пищи.
В зависимости от уровня интенсивности воздействия и длительности одного сеанса, точечный массаж может оказывать тонизирующее воздействие или успокоительный эффект. Чтобы снять боль и снизить болевые симптомы, движения должны быть плавными, приятными, неспешными, с постепенным нарастанием усилия. Длительность массирования каждой точки не должна составлять более пяти минут.
Чтобы добиться тонизирующего эффекта, воздействие проводят короткими, четкими, сильными и быстрыми. Тонизирующий массаж лучше всего проводить в утренние часы, после восхода солнца. Чтобы добиться расслабляющего, успокаивающего эффекта, массаж делают плавными, поступательными, вращательными движениями, придерживаясь направления часовой стрелки, с минимальным нажатием.
Необходимо помнить, что эффективность процедуры зависит от правильной техники проведения и точного определения расположения «жизненных» точек. Давлением пальцем должно быть строго вертикальным, без какого либо смещения за пределы, при этом, средняя продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 30 секунд. Общее число надавливаний за один сеанс – 3-6 раз. Также важно после прессинга делать небольшие перерывы. Во время проведения массажа нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям и контролировать общее состояние.
Массаж по точкам происходит подушечками пальцев или с использованием специальных массажных приспособлений. При проведении процедуры эффект и нужный результат будет достигнут только в том случае, если правильно определено место положение активной точки. Помимо этого, добиться лучшего результат можно только при комплексном и систематическом воздействии.
Противопоказания к проведению точечного массажа
- Злокачественные или доброкачественные новообразования.
- Сильное ослабление организма.
- Высокая температура тела, лихорадка.
- Заболевания кровеносной и лимфатической системы.
- Сильные, глубокие поражения внутренних органов.
- Беременность.
- Острые инфекционные и вирусные болезни.
- Хронические воспалительные процессы в тканях и органах.
- Патологии сердечно-сосудистой системы и болезни почек.
- Сильное перевозбуждение нервной системы, психические расстройства.
- Туберкулез.
Десерт
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
