Упражнение снять усталость, стресс и оздоровиться

снять усталость

Его цель – активировать эфирную энергию, снять определённые зажимы в теле и обеспечить более плавное движение энергии по всем телам. Это энергетическое упражнение хорошо подходит для снятия усталости, небольшого стресса, и повышает концентрацию внимания. Его можно делать в течение дня.

Практика

Упражнение можно начинать делать либо с коронной, либо с корневой чакры. Представьте трубку праны (божественную ось), проходящую через середину вашего тела от промежности до макушки. Расслабьте тело. Для расслабления можете глубоко дышать или расслабиться каким-либо известным вам способом.

Начиная с коронной (корневой) чакры, начинайте мысленно рисовать восьмёрки по горизонтали (вправо-влево) так, чтобы центр каждой восьмёрки проходил через вашу сердцевинную ось (трубку праны). Движение можно начинать как по, так и против часовой стрелки. Позвольте вашему телу начать двигаться, повторяя рисунок восьмёрок. Восьмёрки должны идти непрерывной волной вниз (или вверх) по телу. При этом отмечайте для себя мысленно, через какие уровни тела проходят в данный момент эти восьмёрки.

Например, если вы начинаете рисовать восьмёрки от коронной чакры, то сосредоточьте внимание вначале на этой чакре, потом на середине лба, на уровне глаз (глаза повторяют восьмеркообразное движение), носа, рта, подбородка и т. д. Такая концентрация внимания поможет вам не потерять ритм и обеспечить непрерывное движение энергии в теле.

Ритм должен быть удобным для вас (не быстрый и не медленный). Вы можете представить себе, как непринуждённо, без напряжения, плывут в воде дельфины, как через все их тело проходит непрерывная волна движения, рождая чувство радости и гармонии. Когда вы перейдёте на уровень плеч, позвольте включиться в этот процесс вашим плечам, грудной клетке, талии, бёдрам и т. д.

Движения тела должны быть непринуждёнными, а амплитуда раскачивания вправо и влево – естественной. Ваше тело само выберет ритм и амплитуду, которая ему подходит. Когда вы достигнете уровня ступней ног, почувствуйте, как прочно вы стоите на ногах – рисуйте восьмёрки на уровне подошв и даже ниже, чтобы хорошо заземлиться.

Далее, остановите рисование восьмёрок в выбранном направлении (по или против часовой стрелки), и начните обратный процесс – в этом случае вверх, изменив направление (если вы рисовали восьмёрки по часовой стрелке, то теперь делайте это против часовой стрелки).

Закончите упражнение на коронной чакре (макушке) или корневой (копчике). Остановите движение тела и почувствуйте, как движется энергия в вашем теле. (Блоков в теле станет меньше). Опять мысленно нарисуйте ось в центре тела и центрируйтесь вдоль оси по всей длине тела. Вы почувствуете, как устанавливается равновесие между вашей правой и левой стороной.

В дальнейшем вы можете усложнить это упражнение, поднимаясь «восьмёрками» до своего верхнего центра (и выше) и опускаясь до своего нижнего центра (а потом до центра Земли). Аналогично вы можете подниматься так далеко, как захотите (до центра галактики, великого центрального солнца и т. д.).

Упражнение «Восьмёрки бесконечности» Дельфинья волна составлено на основе практики Дельфиньей волны, приводимой в книгах Аморы Гуань Инь «Наследие Плеяд» и «Плеядеанская тантра».


Десерт

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: