Эффективное лечение и упражнения от шейного остеохондроза в домашних условиях.

Большинство людей проводят свой день в сидячем положении: в школе, институте, офисе, за рулем автомобиля или дома за компьютером. Со временем многие начинают ощущать сначала дискомфорт, а затем и болезненность после долгого сидения. Портится осанка, появляется сутулость, трудно разогнуться или повернуться. Так проявляется 1, начальная стадия остеохондроза, при которой справиться с заболеванием проще всего.

Наши бабушки и дедушки жаловались на прострелы в спине, боль в шее. Мы сочувствовали, думая, что это плата за возраст. Теперь шейный и крестцовый остеохондроз, лечение и профилактика других патологий позвоночника беспокоят не только стариков. Хуже всего то, что раз начавшись, эти болезни не исцеляются до конца. Но можно предупредить и замедлить их развитие. Если не предпринять мер, то в дальнейшем оно грозит перейти в хроническую форму с регулярными обострениями. В отдельных случаях дело заканчивается инвалидностью.

Признаки остеохондроза

Сидячий образ жизни и недостаточное количество физических нагрузок со временем дадут о себе знать. И было бы хорошо, если только усталостью в спине и шее.

В действительности же неуважительное отношение к собственному телу скоро начинает демонстрировать симптомы остеохондроза, иногда отдельные, иногда в комплекте.

  • подушка кажется слишком высокой или слишком низкой
  • во сне то и дело «отлёживается» рука
  • утром ноют плечи и шея, вечером – голова без всяких причин
  • бессонница
  • неустойчивая походка
  • возникает головокружение после долгой сидячей работы
  •  «покалывания» в шее
  • звон и пульсации в ушах
  • «звездочки» перед глазами
  • расстройство чувствительности, преимущественно в кистях и пальцах. Возможно онемение, ощущение жжения или ползающих мурашек
  • снижение силы и тонуса мышц на стороне поражения, иногда – мышечные подергивания и судороги
  • повышение потоотделения, изменение цвета кожи – побледнение, покраснение
  • боли в грудной клетке
  • синдром позвоночной артерии возникает при защемлении одной из двух артерий, что сопровождается выраженными головными болями, шумом в ушах, тошнотой, головокружением, реже – нарушением глотания.
  • Онемение языка;
  • Кислородное голодание головного мозга
  • слабость в руках

Далее появляются такие симптомы, как похрустывание при поворотах и наклонах, трудности при движениях головой, приступы боли. Это значит, что межпозвоночные хрящи теряют эластичность из-за недостатка полезных элементов, травм или микротравм, истончаются сами, зажимают расположенные рядом нервы и сосуды. При обнаружении одного или нескольких симптомов остеохондроза следует немедленно обратиться к врачу, который поможет диагностировать заболевание.

Своевременная профилактика шейного остеохондроза, упражнения для мышц плечевого отдела и шеи помогут уменьшить боль, улучшить обмен веществ в позвоночном столбе, не допустить дальнейшего разрушения позвонков.

Остеохондроз шейного отдела, лечение в домашних условиях для которого найдено и проверено многими поколениями больных, не обязательно требует дорогих лекарств. Опыт предков – достаточно сильное средство борьбы с ним, и часто помогает одержать верх над недугом.

Существует множество народных лекарств, которые ослабляют боль при остеохондрозе, снимают напряжение мышц и хранят нервы от зажимов.

К методам народной медицины, по традиции, можно причислить:

  • мази и растирки;
  • массажи и самомассажи;
  • травяные компрессы и другие лекарства.
  • сохранять осанку и не нагружать позвоночник;
  • обеспечить анатомичность постели;
  • делать разминку в течение дня;
  • укреплять мышцы шеи и спины физическими упражнениями.

Профилактика остеохондроза на рабочем месте

Существуют определённые требования к рабочему месту, с указанием углов наклона рук, ног, высоты стола и другими подробностями. Такие рекомендации нацелены на уменьшение нагрузки на спину, выступают как профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника и других его областей. Исключив точные цифры, они принимают вид полезных советов:

  • Держите спину прямо, но расслабленно. Это возможно, если откинуться на спинку кресла с опорой для поясницы и лопаток.
  • Берегите себя от сколиоза, не опирайтесь на один локоть, не закидывайте ногу на ногу.
  • При стоячей работе меняйте опорную ногу. Сидя за столом, упирайтесь в пол обеими ногами, выдерживая прямой угол в коленях.
  • Много передвигаетесь на автомобиле? Озаботьтесь приобретением удобного подголовника и подушечки под пояс.
  • Как можно меньше наклоняйтесь с тяжестью в руках, не поднимайте их на прямых ногах только за счёт позвоночника.
  • Делайте перерывы, чтобы размяться, выполнить простые упражнения для шеи.

Гимнастика за столом

Конечно, в офисе не всегда удобно выполнять наклоны и активно размахивать руками. Тем не менее, небольшая зарядка для шеи не привлечёт внимания. Какие же меры против остеохондроза доступны за столом?

Для гибкости и расслабления

  1. Посмотрите влево и назад так далеко, как сможете. Наклоните голову к ключице и плавно поворачивайтесь к правому плечу, стараясь коснуться груди подбородком. Задержавшись в крайней правой точке 2-3 секунды, перекатывайте голову обратно. Повторите 10 раз.
  2. Положите правую руку на противоположное колено и удерживайте её левой рукой за запястье. Осторожно поворачивайте голову налево. Выполните 15 поворотов.
  3. Поднимайте плечи до упора вверх, втягивая голову, а затем опускайте их. После 10 повторов, подвигайте ими вперёд/назад столько же раз.

Проделайте упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела, показанные на рисунке.

Укрепление мышц шеи

  1. Поставьте локти на стол. Упритесь лбом в сведённые руки и пытайтесь наклонить голову. Выполните 10 повторов по 3 секунды.
  2. Сведя руки замком на затылке, пытайтесь отвести голову назад. Сопротивляйтесь руками, повторите 10 раз.
  3. Прижмите основание правой ладони к виску (большой палец окажется наверху ушной раковины). Поднимите локоть. Около 5-10 сек старайтесь наклонить голову вправо, оказывая рукой сопротивление. Через 10-15 попыток проделайте тоже в левую сторону.
  4. Возьмитесь правой рукой за левую щёку и часть подбородка. Тяните его вправо, преодолевая сопротивление головы. То же для левой руки.


Несложные упражнения снимут напряжённость мышц, улучшат доступ кислорода к мозгу, питательных веществ к хрящам и межпозвоночным дискам. Желательно выполнять их хотя бы 2-3 раза за рабочий день.

Лишний вес при слабом мышечном каркасе увеличивает вероятность заболевания спины и шеи, ведь вся нагрузка падает на позвоночник. Поэтому профилактика и лечение остеохондроза шейного отдела обязательно включают лечебную гимнастику.

Резкие силовые упражнения при больной спине противопоказаны. Зато  плавание отлично поднимают тонус мышц, восстанавливают их гибкость и силу. Если же нет времени часто посещать занятия, то поможет ежедневный 15-тиминутный комплекс упражнений для шейно-плечевого и пояснично-крестцового отдела спины. Сюда обязательно включают подъём верхней части туловища из положения лёжа на спине и на животе, боковые скручивания, прогибания поясницы, отжимания.

Выбирая методику оздоровления спины при остеохондрозе, начинайте увеличивать нагрузку постепенно.

Популярны у остеохондрозников занятия Александры Бониной. Даже в остром периоде ее статические упражнения приносят облегчение. Более того, инструктор сама врач и в свое время помогла собственному позвоночнику полностью восстановиться.

Александр Гитт подходит к проблеме иначе. В основе его метода – микродвижения. Комплекс Гитта рассчитан на пожилых людей с минимальной физической подготовкой. Молодым, страдающим остеохондрозом, просто нужно увеличить количество повторений каждого упражнения, отрегулировав таким образом собственную нагрузку.

Домашняя зарядка

Это простейшие упражнения, которые помогут увеличить гибкость позвоночника.

Лежа:

  1. Сразу после сна, не вставая с кровати (важно, чтобы поверхность была ровная и достаточно жесткая), потянитесь пятками вниз, затем глубоко вдохните, чуть задержите дыхание и выдохните.
  2. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Сделайте Марджариасану (поза кошки) – изогните спину дугой, опустив вниз голову и растягивая шейные позвонки как только возможно, задержитесь в положении 10 секунд. Затем медленно выгнитесь в обратную сторону, но голову сильно назад не запрокидывайте.
  3. Оставайтесь на четвереньках. Вытяните вперед правую руку и одновременно назад левую ногу. Тяните кончики пальцев и голову вперед, копчик назад. Повторите с другой парой рука-нога. Сделайте несколько раз.
  4. Лягте на живот, сделайте упор на локтях. Медленно распрямляйте руки, выгибаясь в пояснице. В идеале голова должна быть запрокинута и касаться лопаток. При шейном остеохондрозе отведите череп назад несильно, чтобы не возникли дискомфортные ощущения.
  5. Перевернитесь на спину. Согните ноги в коленях, руки отодвиньте от тела и переверните ладонями вниз. Вытяните правую ногу, левое колено наклоните вправо насколько возможно, помогите себе правой рукой, если требуется. Левое плечо при этом лежит на кровати (полу). Следите за состоянием – не должно быть никакой боли. Вернитесь в исходное положение и сделайте все то же самое в другую сторону. Задержитесь в каждой позе на комфортное время. Это скрутка, вариантов существует множество (см. видео ниже). Упражнение не рекомендуется делать при межпозвонковых грыжах.

Стоя:

  1. Встаньте с кровати и сделайте позу горы (тадасану). Расставьте ноги, чуть присядьте (представьте, что сидите на стуле), руки поднимите вверх, спина прямая. Тянитесь макушкой к потолку. Соедините руки ладонями и тоже тянитесь вверх. Напрягите ягодичные мышцы. Задержитесь в позе 10 секунд и более, если чувствуете себя комфортно.
  2. Сделайте позу дерева (врикшасану).
  3. Примите вертикальное положение, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и расслабьтесь.
  4. Опустите голову вниз, затем отведите назад. Движения очень медленные, плавные. Количество повторов – комфортное, начните с 5 раз.
  5. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Движения медленные, плавные, амплитуда комфортная. Со временем увеличивайте ее, пытаясь коснуться ухом плеча.
  6. Круговые движения головой – прокатывайте череп по лопаткам, через плечо по груди бородой, через другое плечо снова по лопаткам. Во время выполнения держитесь за что-нибудь, чтобы не упасть.

В заключении примите горизонтальное положение и выполните позу мертвого (шавасану).

Перекатывание скалки

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях упражнениями тоже имеет место быть. Особенно эффективными считаются занятия со скалкой или другим похожим снарядом.

Подобный массаж проводят следующим образом: больной ложится на пол или другую твердую поверхность, ему под шею кладут скалку, которую нужно «катать». С помощью упражнения прорабатывается сама шея и воротниковая зона спины.

Ни в коем случае нельзя приниматься за скалку в периоды обострений болезни.

Еще один неплохой вариант – это взять палку, как черенок лопаты – круглую. Такую палку кладут сзади на плечи, берутся за концы и водят ею вверх-вниз по поверхности шеи как скалкой.

Самомассаж

Кроме компрессов, настоек, гимнастики и мазей, для борьбы с недугом используют самомассаж. Располагаясь в удобном кресле, больной должен массировать шею по кругу: 4-5 раз разминая, 6-8 – поглаживая и дважды – растирая.

У самомассажа есть явные преимущества: полагаясь на собственные ощущения, больной может контролировать периодичность движений и их силу, сберегая себя от боли и неудобств. Такое упражнение отлично расслабляет мышцы и убирает напряжение в шее.

Массаж – быстрое и действенное средство облегчения приступов боли при остеохондрозе и избавления от скоплений солевых отложений. Нужно соблюдать некоторые правила самомассажа:

  1. массажные движения нужно делать пальцами, не используя ладонь;
  2. все приемы должны быть плавными и медленными;
  3. направление движений – от позвоночника к периферии и сверху вниз;
  4. шея во время массажа должна оставаться прямой.

Нужно сесть на ровную твердую поверхность и закинуть ногу на ногу. Локоть поставить на колено, противоположной рукой начать поглаживать, растирать и разминать мышцы шеи и область затылка по кругу…  4 – 5 раз разминая, 6 – 8 – поглаживая и дважды – растирая.

Массаж спины нужно делать в период, когда нет воспаления, в противном случае усиление тока крови, наоборот, приведет к активизации воспаления и усугублению течения заболевания.

Также массаж можно делать полотенцем, растирая шею, или струей теплой воды в душе.  Если есть возможность – можно приобрести массажные приспособления. Очень полезен роликовый массажер Ляпко, стоит он не дорого, эффективность доказана.

Аппликатор Кузнецова

Аппликатор – это ткань или резиновый коврик с иглами. Кончики этих игл покрыты специальным составом, в котором присутствуют небольшие дозы цинка, меди и железа. Воздействуя на кожные рецепторы, иглы оказывают раздражающее действие, вызывают приток крови в зону воспаления. Посредством уколов множества иголочек реализуется согревающий эффект, из-за чего расслабляются мышцы. Так аппликатор помогает снимать боль.

  • Улучшается местное кровообращение.
  • Ускоряются обменные процессы.
  • Восстанавливается костная и хрящевая ткань.
  • Останавливается воспалительный процесс.
  • Уменьшается боль.
  • Исчезает отечность.

Правильный отдых

От нашей кровати зависит не только качество сна. Неудобная постель заставляет принимать положения, вредящие осанке и приводящие к остеохондрозу. Ортопедическую подушку подбирают в зависимости от привычки спать на боку или спине. А вот сон на животе увеличивает риск заболевания шеи.

Хотя мягкие перины вредны для всех, но и жёсткое ложе хорошо лишь для молодого организма. С выбора подходящего по весу и возрасту матраса начинается профилактика остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Продуманные эргономичные конструкции обеспечат равномерную поддержку спины, поможет мышцам расслабиться, избавит их от привычных спазмов.

Из плохих привычек следует отметить чтение, просмотр фильмов или работу за ноутбуком лёжа на животе. Кроме вреда для глаз, длительный упор на локти вызывает напряжённость в плечах и шее.

Лечение остеохондроза

Народные средства, которые пропагандируют сторонники нетрадиционной медицины, не всегда могут справиться с сильной болью и возникшей на ее фоне депрессией, поэтому заменять ими медикаментозную терапию нецелесообразно. Однако, если болевой синдром слабо выражен, можно внутрь применять настои и отвары трав, обладающих обезболивающим и седативным эффектом, а также наружно мази и настойки на их основе.

Натуральные средства, приготовленные из лекарственных трав, пчелопродуктов, а также их комбинации имеют минимум противопоказаний и довольно эффективны. С их помощью можно уменьшить боль, улучшить кровообращение. Из трав и пчелопродуктов можно приготовить настои и настойки для приема внутрь, а также мази, растирки и компрессы для наружного применения.

Травы

Для снятия воспаления и болевого синдрома подойдут следующие лекарственные растения:
♦  чабрец;
♦  душица;
♦  ромашка;
♦  багульник болотный;
♦ сабельник болотный
♦  золотой ус и другие.

Противовоспалительный сбор

Приготовьте сбор из чабреца, душицы, ромашки (по 1 ст.л.), добавьте туда по 1 десертной ложке иван-чая, пустырника, тысячелистника, донника белого:

♦  Сырье хорошо измельчите и перемешайте.
♦  2 ст.л. сбора всыпьте в термос и залейте кипятком.
♦  Настаивайте 3 часа, затем процедите, сырье отожмите, доведите кипяченой водой до первоначального объема.
♦ Принимайте средство в течение месяца по ⅓ стакана трижды в день за полчаса до еды. Сбор снимает несильную боль и купирует воспалительные процессы в организме.

Золотой ус

Растение можно выращивать дома. Золотой ус становится лечебным, когда начинает давать боковые отростки (усы). Последние в свою очередь должны вырасти, чтобы иметь в длину не менее 10 суставчиков. После этого усы удаляют и используют для приготовления спиртовых настоек, мазей и водных настоев. Домашние средства из золотого уса нужно принимать комплексно – внутрь и наружно.

Спиртовая настойка:
♦ Измельчите усы общей длиной в 45 суставчиков.
♦  Сложите сырье в банку и залейте половиной литра водки.
♦  Поставьте в темное место на 3 недели – ежедневно встряхивайте банку.
♦  Процедите, перелейте в стеклянную бутыль, заверните в плотную темную ткань и поставьте на хранение в холодильник.

 Спиртовая настойка золотого уса используется для растирок при остеохондрозе и принимается внутрь – трижды в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды по схеме: неделя приема, 2 недели отдых. Эффект заметен через несколько недель. Если лечение проводить постоянно по вышеприведенной схеме, можно надолго избавиться от болей в позвоночнике.

Водный настой действует слабее, зато его можно пить даже тем, кому алкоголь противопоказан:

♦  Измельчите листья растения (общая длина должна составить 20 см).
♦  Сложите сырье в литровую банку и залейте кипятком.
♦  Укутайте пледом и дождитесь полного остывания.
♦  Процедите.
♦  Пейте настой по ⅓ стакана трижды в день за 30 минут до еды.

Компресс из золотого уса эффективен при сильных болях:

♦  Прокрутите через мясорубку несколько усов и листьев.
♦  Сложите кашицу на кусок марли, приложите к больному месту, сверху накройте целлофаном и закрепите.
♦  Держите, пока боль не утихнет либо не менее 12 часов. Затем замените новым компрессом.

Сабельник болотный

Растение обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. В незапущенных случаях длительное применение настойки внутрь и наружных мазей позволяет частично восстановить межпозвонковые диски. Корневища растения содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Для приема внутрь используют спиртовую настойку (можно купить в аптеке). Для растираний применяют мазь (можно сделать самостоятельно ).

Самодельная мазь:

♦  Возьмите самый дешевый крем без отдушек, например, детский.
♦  Выдавите содержимое тубы в стеклянную чашку.
♦  Влейте туда 1 ст.л. спиртовой настойки сабельника.
♦  Добавьте 1 ч.л. перцовой настойки (1 горький перец залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 10 дней).
♦  Введите столовую ложку густого меда и 5 капель витамина E.
♦  Все перемешайте, сложите в чистую баночку и поставьте в холодильник.
♦  Растирайте средством позвоночник в зоне боли трижды в день до тех пор, пока неприятные ощущения не стихнут.

Усилить свойства мази можно, добавив в нее спиртовую настойку золотого уса (половину столовой ложки) и вдвое уменьшив количество сабельника.

Багульник болотный

Растение ядовито, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь без консультации с врачом. Для наружного применения используйте эфирное масло багульника. Оно обладает выраженным обезболивающим эффектом. Также можно воспользоваться спиртовой настойкой.

Исключительными обезболивающими свойствами обладает следующая мазь:

♦  Смешайте по 1 ч.л. спиртовые настойки багульника, сабельника, золотого уса и прополиса.
♦  Добавьте столовую ложку густого меда, половину чайной ложки витамина E.
♦  Выдавите в смесь тюбик ланолинового крема ( продается в аптеке)  и все тщательно перемешайте.
♦  Переложите лечебную мазь в баночку и храните в холодильнике.
♦  Используйте при ишиасе, люмбалгиях, радикулитах и других болях в позвоночнике.

 Мазь на основе золотого уса, багульника, сабельника и прополиса быстро снимает боль. Больное место нужно обрабатывать каждые 4 часа. Уже к исходу первых суток наступит облегчение. Параллельно принимайте травяные отвары внутрь.

Листья хрена

Листья хрена при лечении остеохондроза работают с лишней солью – выводят ее из организма.

Поэтому даже при застаревшем заболевании их применение имеет большую пользу и смысл. Особенно полезны свежие листья молодого растения, но можно использовать и высушенный вариант. Сырые листья обдают кипятком и прикладывают к пораженным местам, а сухие предварительно хорошо размачивают.

Компресс из листьев хрена оказывает противовоспалительный эффект на суставы шейного сегмента позвоночника. Для проведения процедуры понадобятся молодые листья хрена, которые пред использованием необходимо обдать кипятком. После этого действия средство сразу приложить к шее. Сверху очаг поражения накрыть целлофаном и утеплить компресс теплым платком либо шарфом. Лекарственное средство держать до момента ощущения дискомфорта. Благодаря целительной силе листового компресса, шейный отдел лучше начнет двигаться, неприятные симптомы постепенно исчезнут.

Чем больше времени продержать лекарство у больного участка шеи, тем лучше будет эффект. Оставить компресс на ночь – наиболее правильное решение.

Настойку готовят на основе водки или разведенного пополам с водой спирта, при пропорции промытых и мелко нарезанных листьев к жидкости 1:1.

Приготовленный «коктейль» отстаивают в погребе или на нижней полке холодильника неделю, после вынимают и процеживают. Принимать настойку нужно за полчаса до еды.

Другие  согревающие компрессы

Кроме хрена компрессы можно делать из многих других растений. Большинство из них будут оказывать согревающий эффект и улучшать работу кровеносной системы в пораженных участках шеи.

К травам, из которых можно делать компрессы, причисляют: солодку; мать-и-мачеху; корень сельдерей; марену; бузину и многие другие.

♦ Очень действенным считается компресс из 1 гр прополиса, 50 гр горчичного порошка, 50 гр сока алоэ и водки в количестве 400 мл. Все компоненты смешивают и накладывают на особо больные участки на ночь.

♦ Из бузины компресс делают с той же водкой. Берут горсть бузины и согревающую жидкость в отношении 1:4. Смесь настаивают в течение 7 дней, а после прикладывают компресс на ночь.

♦  Компресс из меда и картофеля нередко способствует облегчению симптоматики данного диагноза. Для рецепта понадобится измельчить крупный овощ на терке и добавить 2 ст. л. меда. Полученную массу выложить на тканевую салфетку и приложить к шее. Процедура длится два часа.  Такой компресс делать один раз в неделю.

♦ Стакан водки смешать с черной редькой (предварительно натереть на мелкой терке). Добавить к смеси стакан меда. Данное средство используется как растирка для шеи.

♦ 100 грамм хрена мелко потереть на терке, добавить водку и одну чайную ложку глицерина. Смазывать шею мазью в течение 7 дней.

♦ Чтобы сделать прогревающую мазь, следует смешать свиной жир и одну столовую ложку шишек хмеля.

♦ Очень эффективным при остеохондрозе является использование холодного компресса. Для такой процедуры удобно использовать кусочек льда. Холод уменьшит воспаление за счет сужения сосудов, снизит болевые ощущения, снимет отек тканей. Холодный компресс можно использовать до 3-х раз в день.

Хороший лечебный результат (расслабление, уменьшение боли, улучшение питания тканей) дает компресс, сделанный по следующей схеме:

  1. Подготовить продукты: 1 картофелину, 50 г меда, масло пихты.
  2. Мелко натереть картофель, добавить мед, перемешать.
  3. Распределить смесь на область шеи и плеч.
  4. Сверху наложить компрессионную бумагу.
  5. Зафиксировать повязкой.
  6. Через 2 часа снять повязку.
  7. Протереть шею и плечи салфеткой, смоченной в теплой воде.
  8. Смазать кожу маслом пихты. Процедуру можно повторять в течении 10 дней.

Пчелопродукты

Для лечения полезны абсолютно все продукты жизнедеятельности пчел – мед, перга, маточное и трутневое молочко, пыльца и даже мертвые насекомые (подмор). Единственным противопоказанием к их применению может стать аллергия, которая встречается нечасто.

При остеохондрозе позвоночника параллельно с лечением золотым усом или сабельником проведите терапию пчелопродуктами по следующей схеме:

♦ Ежедневно в течение длительного времени утром и днем за час до приема пищи принимайте по 1 ч.л. маточного или трутневого молочка.

♦ Ежедневно, курсами (месяц пить, месяц отдыхать) принимайте по 30 г перги (разбейте на 3 приема).

♦ Ежедневно утром принимайте по 1 ч.л. пыльцы.

♦ Приготовьте настойку из подмора – набейте мертвыми пчелами литровую банку и залейте медицинским спиртом или 40-градусной водкой. Поставьте в темное место, ежедневно встряхивайте, через месяц процедите через несколько слоев марли. Пейте курсами (месяц пить, месяц отдыхать) по 1 ч.л. в сутки (разбейте на 2 приема).

♦ Приготовьте или купите спиртовую настойку прополиса. Пейте постоянно трижды в день по половине чайной ложки.

♦ Ежедневно делайте медовые растирания. Процедуру можно провести самостоятельно – там, где достанете, либо попросить родственников. 1 ст.л. негустого и незасахаренного меда распределите по позвоночнику и мягкими движениями вотрите в кожу. После этого можно закрыть спину целлофаном, а сверху положить что-нибудь теплое, например платок из козьего пуха. После процедуры (полежите примерно 30 минут) примите теплый душ и выпейте чай из сбора трав (см. рецепт выше).

Настойка пчелиного подмора не очень приятна на вкус. Чтобы ее было легко пить, приготовьте следующий состав. Подогрейте сливки до приятного теплого состояния. Налейте их в стакан, добавьте 1 ч.л. меда, спиртовые настойки прополиса и подмора, перемешайте. Выпейте, наслаждаясь вкусом.

Медовая мазь

Как и многие заболевания, остеохондроз можно лечить медом. Точнее, мазью на его основе, которая поможет уменьшить мышечный спазм и улучшить обмен веществ в пораженном участке шеи.

Для приготовления мази нужно смешать 300 гр подогретого меда, 6 гр мумие и столовую ложку теплой воды. Готовый препарат наносят на шею и массируют ее около двух минут.

После – добавляют на пораженные участки еще мази, проводят легкий самомассаж и укутывают шею полиэтиленом и теплым шарфом. Чтобы компоненты лекарства лучше впитались, перед процедурой можно принять душ.

 Эффективная обезболивающая растирка .

Самый действенный рецепт называется бабушкиной растиркой. Для проведения процедуры понадобится 300 мл медицинского спирта, 10 таблеток анальгина в виде порошка, 10 мл йода, и такое же количество камфорного спирта. Компоненты тщательно соединить. Полученную смесь интенсивно взболтать до растворения таблеток. Наносить на участки локализации боли. Сразу после применения может возникнуть небольшое чувство жжения и тепла, зато боль проходит очень быстро. Противопоказанием к использованию этого средства является наличие дефектов кожи, таких как ссадины, порезы и царапины.

Лечебные пластыри

Пластыри, содержащие лекарственные компоненты и микроэлементы, являются хорошей альтернативой таблеткам и инъекциям. Они не оказывают вредного воздействия на внутренние органы, при этом устраняют отек, налаживают циркуляцию крови, восстанавливают хрящевую ткань.

Лечебные пластыри от остеохондроза можно разделить на следующие виды:

  • Перцовые. Оказывают легкое раздражающее действие для усиления кровообращения, расслабления мышц и нервных корешков, притока кислорода и питательных веществ. Рекомендуются к использованию в течение 2-5 дней.
  • Обезболивающие и противовоспалительные (Версатис, Вольтарен). Применяются при сильных и острых болевых ощущениях, снимают спазмы и боль, восстанавливают поврежденные ткани. Пластырь может находиться на коже в течение 12 часов, после этого нужно сделать 12-часовой перерыв.
  • Китайские с натуральными экстрактами растений и ядом насекомых. Такой состав избавляет от спазма, воспаления и отечности, восстанавливает кровоснабжение и питание тканей. Вследствие этого исчезают головные боли, головокружение, хроническая усталость. Пластырь накладывается на 3-4 суток, затем делается 24-часовой перерыв, далее процедура повторяется. Курс лечения может продолжаться до 3-х недель.

Мази

Мазь домашнего изготовления следует хранить при температуре от 0 до +4 °C не более 1 недели. Средство нужно втирать в шею при возникновении боли, уменьшении подвижности. Такой препарат можно приготовить по следующим рецептам.

Как приготовить мазь?

  1. Для основы используют свежее сливочное масло или растительные масла – подсолнечное, оливковое.
  2. Добавляют лечебные компоненты – измельченные до порошка травы, цветки.
  3. Перетирают до однородной консистенции.

Мазь с маслом и яйцом:

  1. Смешать 1 ст. л. кукурузной муки и 1 ст.л. 3% уксуса.
  2. Добавить 1 куриное яйцо.
  3. Влить 0,5 стакана растительного масла (оливкового, льняного, кукурузного), все перемешать.
  4. Перелить смесь в стеклянную банку и поставить на 2 дня в холодильник.
  5. Перед использованием взболтать.

Имбирная мазь:

  1. Мелко натереть очищенный корень имбиря длиной 5-7 см.
  2. Имбирь растереть с 2-мя измельченными зубчиками чеснока.
  3. Добавить 1 ст. л. масла зародышей пшеницы и 100 г вазелина.
  4. Все тщательно перемешать.

Яично-горчичная

  1. Для приготовления взбивают 3 куриных белка.
  2. Всыпают 50 г сухой горчицы.
  3. Вливают 100 мл масла.
  4. Прячут в шкафчик без света.
  5. Начинают смазывать шею через 12 часов.

Лечебные ванны

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях подразделяется на несколько эффективных методик, одной из которых является принятие ванн с отварами из лекарственных трав. Преимущество ванн перед медикаментозными препаратами состоит в том, что они одновременно воздействуют на разные участки тела и внутренние системы.

Травяные ванны помогают при остеохондрозе следующим образом:

  • Снимают усталость.
  • Уменьшают болевые ощущения.
  • Снижают отечность тканей.
  • Способствуют расслаблению мышц, ликвидируют спазм.
  • Ускоряют обменные процессы в хрящах и суставах.
  • Помогают при бессоннице.

Результат от лечебных ванн будет максимальным при курсовом применении. Один курс включает 10-15 ванн с интервалом в 2-3 дня. Температура воды должна находиться в пределах 33-36 °С. Продолжительность процедуры – 15-20 мин. После ванны желательно растереть тело полотенцем, одеться в теплую и удобную домашнюю одежду и полежать под одеялом в течение получаса.

Ванны с птичьим спорышем

Для приготовления ванны следует:

  1. Залить 300 г высушенной травы 5 л кипятка.
  2. Настоять в тёплом месте под крышкой в течение 2 часов.
  3. Готовый отвар процедить и вылить в воду.

Ванны с ромашкой

Ромашковая ванна готовится аналогично предыдущему рецепту (300 г растения на 5 л кипятка). Заваривать отвар следует в эмалированной или стеклянной таре. Рекомендуется исключить контакт с алюминием или пластиком. Принимать ванну с ромашкой лучше всего перед сном, так как она оказывает успокоительное действие.

Ванны с топинамбуром

Ванну с применением земляной груши можно приготовить 2-мя основными способами:

  • 400 г стебля в сухом измельченном виде или 1,5 кг свежего растения залить 5 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне 30-40 мин. После того, как отвар остынет до комнатной температуры, добавить его в воду для ванны (можно в непроцеженном виде).
  • Отвар из 150 г сухих измельченных клубней и 3-х л воды готовить на медленном огне в течение 45-50 мин. Остывшую жидкость процедить и вылить в ванну.

Ванны с конским каштаном

В данном случае понадобится 1,5 кг плодов. Орехи необходимо раздробить, добавить 5 л воды и варить смесь на протяжении получаса. Готовый отвар следует остудить, процедить и добавить в воду.

Ванны с берёзовыми листьями

Молодые листья березы обладают целебным действием широчайшего спектра.

Они обеспечивают следующий эффект: Противовоспалительный, Обезболивающий, Противоспазматический, Ранозаживляющий, Седативный.

Для приготовления ванны необходимо:

  1. Положить в большую кастрюлю 1 кг листьев.
  2. Залить листья 10 л холодной воды.
  3. Прокипятить средство на протяжении 2 мин.
  4. Настоять его в течение часа.
  5. Вылить отвар в ванну.

Принимать ванну рекомендуется перед сном.

Ванны с хвоей

Для подготовки ванны понадобится 0,5 кг сухой или 0,8 кг свежей хвои. Растение нужно запарить 1 л кипятка и дать настояться в течение 30 мин. Затем настой необходимо процедить и добавить в наполненную ванну.

Вместо натуральной хвои можно использовать хвойный экстракт (100 мл жидкого или 70 г сухого средства на ванну). Дополнительный лечебный эффект даст добавление в воду 1-1,5 кг морской соли.

Ванны с крапивой

Отвар для ванны готовится следующим образом:

  1. 100 г сухих корней или 250 г высушенных листьев крапивы залить 1 л холодной воды.
  2. Раствор проварить на протяжении получаса.
  3. Остудить отвар в течение 30-40 мин.
  4. Процедить его и добавить в подготовленную воду.

Лечение фольгой

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях при помощи фольги дает отличные результаты без применения медикаментов. Приложенная на больное место фольга отражает биотоки организма, и он сам начинает запускать процессы излечения.

В итоге:

  • Усиливается лимфо- и кровоток.
  • Ускоряются обменные процессы в тканях.
  • Снимается боль, спазм и воспаление.

Фольгу при остеохондрозе следует применять следующим образом:

  1. Подготовить несколько полосок из фольги (4-5 шт.) шириной 1 см.
  2. К их матовой стороне приклеить лейкопластырь.
  3. Наклеить полоски на больной участок вертикально вдоль позвоночника на расстоянии 1,5 см друг от друга.

Фольга прикладывается к телу блестящей стороной на 2-3 часа. Процедуру нужно выполнять ежедневно, пока боль не исчезнет. Обычно курс составляет 5-7 дней.

Психосоматика шейного остеохондроза

Психосоматика представляет собой развитое направление медицины и психологии, которое изучает влияние психологических факторов на появление у человека тех или иных соматических заболеваний и на их течение. Каждый слышал высказывание о том, что все болезни человека – от нервов, т.е. люди давно заметили, что психоэмоциональное состояние человека оказывает влияние на его физическое здоровье.

Что такое психосоматика шейного остеохондроза

Шея – это важная часть тела человека, которая соединяет голову и туловище, а с точки зрения психосоматики, она объединяет внутренний мир личности и физическую реальность. Основной функцией шеи является ее гибкость, которая позволяет человеку адаптироваться к внешним условиям.

Психосоматика шейного остеохондроза связывает заболевание с недостаточной душевной гибкостью личности. Боль в шее говорит о том, что человек не в состоянии видеть объективно, что происходит вокруг, он не замечает или игнорирует какие-то события, неприятные или неудобные для него. Напряжение, возникающее в мышцах шеи, свидетельствует об упрямой, несгибаемой натуре, одностороннем взгляде на мир, нежелании видеть разные стороны одного вопроса.

Психосоматические причины шейного остеохондроза

Отрицательные эмоции и переживания, которые продолжительное время не оставляют человека в обязательном порядке скажутся на его физическом состоянии. Шейный остеохондроз может проявиться, когда человек постоянно испытывает унижение, страдания, гнет бытовых трудностей, невозможность открыто высказываться, страх, другими словами, «живет, опустив голову». И, если в начале это выражение имеет переносный смысл, то со временем боль в шее действительно мешает поднять голову. Может быть и обратная ситуация, когда человек изо всех сил старается противостоять проблемам, прикладывает для этого чрезмерные усилия, не подает вида, что ему тяжело. Про таких говорят обычно, что они «не склоняют голову перед трудностями». Но огромное нервное напряжение, которое испытывает человек достаточно долгое время, в итоге проявляется шейным остеохондрозом из-за постоянного напряжения мышц шеи, вызывающего нарушение обменных процессов в межпозвоночных дисках.

Неприродное положение головы при остеохондрозе шеи соответствует неестественным наклонностям человека. Он попадает в своеобразный порочный круг, из которого не виден выход. Бурные переживания накладывают отпечаток на физиологические процессы.

  • Остеохондроз шейного отдела вызван спазмами мышц лица, затылка и шеи. Это происходит чаще всего, когда человек подавляет негативные эмоции, такие как страх, ярость, печаль. С точки зрения психосоматики проблема также связана с отсутствием внутренней гибкости и упрямством, а также ощущением собственной ненужности и отсутствия привязанности со стороны окружающих. Шейный остеохондроз — развивается по причине упрямства человека, его веры только в собственное мнение и непринятие точки зрения окружающих. Это создает конфликтные ситуации между больным и его окружением. Шейный остеохондроз появляется, если человек, образно говоря, не умеет смотреть по сторонам и держит шею всегда ровной, направленной перед собой, что и составляет психологические причины данной патологии;
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника вызывает мышечный зажим в области верхней половины тела. Боли на участке между шеей и талией появляются из-за ощущения неуверенности в себе, отсутствия моральной поддержки. Л. Хей и Л. Бурбо сходятся в том, что дистрофические нарушения в этой части спины происходят и потому, что человек пытается сдержать чувство любви. Грудной остеохондроз — может развиться у людей, которые чувствуют вину за то, что сделали в прошлом. Чтобы облегчить себе жизнь, они желают не испытывать никаких эмоций, словно отключая свое сердце. Шейно-грудной, грудной и шейный остеохондроз могут иметь схожие психологические причины развития, к которым относятся замкнутость, невозможность проявлять свои чувства и выражать мысли, гнев на себя;
  • Остеохондроз поясничного отдела развивается из-за продолжительных мышечных спазмов в нижней части спины, ягодицах и ногах. Скорей всего, человек испытывает чувство вины и «застрял» в прошлом. Проблемы с поясницей знакомы и тем, кто страшится потерять материальное благополучие, а также тем, кто уже испытывает финансовые трудности. Поясничный остеохондроз — поражение нижней области хребта может развиться из-за произошедшего в прошлом насилия или травмы психологического характера. Человек замыкается в себе, ненавидит свое тело и считает себя недостойным кандидатом для серьезных отношений. Причиной поясничного остеохондроза также может быть чувство одиночества.

Остеохондроз в самой низшей точке позвоночника — патология пояснично-крестцового отдела. Болезнь развивается у людей, помешанных на деньгах. Защемление нервных волокон в грудном и поясничном секторах, а также шейного нерва объясняется нежеланием человека двигаться вперед, расти над самим собой, а также страхом сделать что-то неправильно.

Эмоциональные причины

Различные боли в области шеи отражает недостаточную внутреннюю гибкость. Шея болит при необъективном восприятии ситуации. Человек стремится контролировать происходящее, но не поспевает за быстро меняющимися обстоятельствами. Потеря гибкости шеи не дает легко повернуть голову назад. Движения усложняет шейный остеохондроз. Психосоматика же объясняет, что человек боится оглянуть назад или вокруг себя. Напускается внешнее равнодушие. Себя и окружающих человек хочет убедить в малой значимости происходящего. Но переживания усиливаются. Постепенно человек приближается к состоянию эмоционального накала.

БЫВАЕТ, ЧТО ЧЕЛОВЕК В ГЛУБИНЕ ДУШИ С ЧЕМ-ТО НЕ СОГЛАСЕН ИЛИ ХОЧЕТ ВОЗРАЗИТЬ КОМУ-ТО. НО РЕАЛИЗОВАТЬ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ТАКИЕ СТРЕМЛЕНИЯ НЕ УДАЕТСЯ. ТОГДА ПРИ ПОВОРОТАХ ГОЛОВЫ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ (ЖЕСТЕ ОТРИЦАНИЯ) БУДУТ МЕШАТЬ БОЛИ.
Схожая ситуация со случаями, когда человеку тяжело кивать. Причина в том, что затруднительно с кем-то согласиться или дать утвердительный ответ.

Ментальные причины

Боли в области шеи укажут на игнорирование сложившейся ситуации, на неправильные поступки. Мнимое безучастие блокирует поиски верных решений. При ментальных блокировках плоды воображения подменяют реальность. Возникают необоснованные страхи. Отсутствие гибкости в принятии решений усиливает упрямство. Человеку не удается преодолеть предрассудки, привычки, стереотипы. Как ни странно, больные шейным остеохондрозом отличаются всепрощением и добротой. У пациентов формируются противоречия между стремлением одаривать любовью окружающих и трудностью в реализации такой потребности. Переизбыток чувств человек не способен перенаправить на себя.

Духовные причины

Искривления шеи говорят о внутренней неуверенности. Человек боится посмотреть правде в глаза, стремится избегать конфронтации. Интуитивно и непринужденно хочется отвернуться от неприятного. Но признать антипатию человек не спешит. Естественные контуры шеи меняются. К развитию шейного остеохондроза приводит отказ разносторонне рассматривать проблемы. Непреклонность, чрезмерная уверенность в собственной правоте оборачиваются физическими болями. Делая нелицеприятные поступки ради карьерного роста, человек игнорирует внутренние запреты. Интенсивные переживания сопровождают каждый служебный шаг. Разлад действий с внутренними установками приведет к болям в шее.

Лечение психосоматической болезни позвоночника

Народная мудрость «все болезни от нервов» справедлива и для остеохондроза. Привычка взваливать все на себя или, наоборот, попытка убежать от трудностей, повседневные стрессы и бытовые проблемы – все это негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Тревога, переживания, эмоциональное перенапряжение приводят к мышечным блокам и считаются основными причинами остеохондроза. То есть начать надо с душевного состояния, а физическое выздоровление наступает благодаря осознанию психологических проблем и отказу от отрицательных эмоций.

  • плохие и неправильные мысли вызывают ухудшение здоровья, в частности, начало дегенеративных изменений в позвоночнике;
  • чтобы выздороветь, необходимо не только осознать наличие остеохондроза, но и верить, что к нему привели именно психологические проблемы;
  • затем необходимо тщательно разобраться в себе и выяснить, какого плана психологическое нездоровье стало причиной нездоровья физического (то есть, это может быть плохая ситуация в семье или в рабочем коллективе, чрезмерная загруженность, психологические проблемы родом из детства);
  • каждый человек обладает возможностями для полного самоизлечения, в том числе и от остеохондроза;
  • чтобы сделать эти возможности максимальными, необходимо дать физическому телу совсем немного: питание, достаточный сон, умеренная физическая нагрузка;
  • только сам человек может себя вылечить, врачи могут лишь подтолкнуть его и разъяснить главные направления психосоматической терапии;
  • психосоматика остеохондроза, как и многих других патологий, подразумевает исцеление в первую очередь души, а выздоровление физического тела – это последствие лечения;
  • любовь к людям, прощение, стремление к совершенству и постоянная жажда новых знаний – вот основы психосоматической терапии любых патологий позвоночника;
  • а гнев, обида, злость, зависть, страх, отчаяние способны так повлиять на состояние внутренних органов и костно-суставной системы, что в тяжелых случаях выздоровление, к сожалению, становится невозможным.

Психосоматика выявляет самую тесную связь между состоянием позвоночника и подсознанием, убеждениями, верованиями, эмоциями. Самое важное – это уметь разобраться в себе, найти тот ложный путь, который ведет к болезням, и вовремя изменить его. Для этого необходимо всего лишь спокойно проанализировать свою жизнь, сопоставить состояние здоровья с характером взаимоотношений с людьми и с самим собой, осознать истинную причину бед и проблем.
Сигнал посылает сам организм, который хочет напомнить человеку, что он стал «ненастоящим», потеряв свою истинную сущность под бременем ежедневных забот, различных стрессов и «передряг», непосильной физической нагрузки.

Для таких людей будет полезным тренировать гибкость в отношениях с людьми, научиться отпускать ситуацию, не взваливать решение всех проблем на себя и делегировать часть обязанностей близким людям,  простить обидчиков и вернуть себе душевное равновесие.

Заключение

Шейный остеохондроз нужно лечить комплексно, подбираясь к нему со всех сторон.

Кроме медикаментозного вмешательства в ситуацию следует пользоваться и народным наследием – мазями, компрессами и гимнастикой.

Это поможет как можно быстрее избавиться от недуга или ослабить его действие – и жизнь снова вернется к своей яркой и насыщенной программе.

Избавиться от остеохондроза в домашних условиях можно, если заболевание находится на начальной стадии. В запущенных случаях можно лишь улучшить качество жизни. Перед применением того или иного метода, всегда консультируйтесь с врачом. Это важно, потому что даже самыми безобидными на первый взгляд упражнениями и физиопроцедурами можно навредить.


Десерт

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: