Наш мозг, как и тело, нуждается в упражнениях. Наше серое вещество мозга — это тоже мышцы, только особенного свойства. И каждая мозговая мышца отвечает за свой участок. А таких участков у мозга много. Вот лишь некоторые из них:
♦ Память: Кратковременная и долговременная.
♦ Ориентация в пространстве.
♦ Запоминание людей и чисел.
♦ Умение мыслить творчески.
♦ Развитие силы воли.
♦ Способность мгновенно принимать решение.
♦ Способность быстро и связно говорить.
♦ Обеспечение работы органов чувств: Зрение. Слух. Обоняние. Осязание.
♦ Регуляция всех внутренних органов.
Сейчас я предлагаю вам выполнить одну из самых мощных активизирующих практик для мозга. Эта мощная практика поможет вам:
♦ выровнять внутричерепное давление,
♦ устранить головные боли,
♦ активизировать память,
♦ улучшить зрение,
♦ восстановить рост волос,
Даны упражнения от доктора Алексея Маматова. Эти упражнения, названные самомассажем головы, дают мощнейший результат.
Итак, Упражнения для активизации мозга
- Разогрев ладоней.
Разотрите и разогрейте ладони. Так делайте перед каждым упражнением. - Мягкое поглаживание.
Положите левую ладонь на лоб, а правую ладонь на затылок и мягкими поглаживающими движениями потрите их сначала в одну сторону 12 раз, а потом в другую сторону 12 раз. - Умывание лица.
Ведите ладонями от центра лба к краям, затем от глаз спуститься до подбородка. Сделать несколько десятков раз. Это разгладит мимические морщины, уберёт тревоги, стресс, а утром помогает окончательно проснуться. - Активизация зрения.
Сложите на каждой руке по два пальца вместе: безымянный с мизинцем, а указательный со средним, и раздвиньте эти пары. Наложите разведённые пары к внутренним уголкам глаз у переносицы и ведите их массажными движениями к внешним уголкам глаз, к вискам. Это упражнение сделайте 12 раз. Оно улучшает зрение, разглаживает морщинки у глаз, нормализует внутриглазное давление. - Активизация мозга покусыванием кончика языка.
Кончик языка очень хорошо связан с головным мозгом. Если можете его покусывать так, чтобы ОЙкнуло в голове, это хорошо. Кроме того, это упражнение снимает сонливость. - Надавливание на точки.
♦ Надавите на точку «Я». Точка «Я» — это великолепная точка, надавливание на неё усиливает концентрацию. Она находится на самом кончике носа.
♦ Затем подавите на великолепную точку под носом, она «заводит» мозг. Направление надавливания должно быть чётко к макушке и сильным.
♦ Затем подавите на точку межбровья, где третий глаз. Здесь находится зона, отвечающая за память, скорость мышления, волю. Давите на точку сильно, но если у вас заболевание фронтит, то давите умеренно. А также следите, чтобы палец не попал в глаз. - Разминание ушей
Прижмите ладони к ушам. В каждую сторону сделайте по столько круговых движений, сколько вам лет. А большими пальцами в это время массируйте за ушами. Упражнение активизирует работу мозга, почек, улучшает слух. Уже после первого месяца упражнений, уши станут мягкими, даже если они были закостенелыми раньше. - Массаж ушей.
Тремя пальцами берёмся за края ушей и слегка поглаживаем движениями сверху вниз. Одно поглаживание за примерно 4 секунды столько раз, сколько вам лет. Затем бёремся за мочки ушей и пять раз тянем вниз, потом 5 раз в стороны, и, наконец, возьмёмся за верхушку уха и потянем 5 раз вверх. Это упражнение активизирует работу мозга, а также улучшит слух и работу других органов, так как ушные раковины связаны биологически активными точками со всем организмом. - «Гром небесных барабанов»
Этот древний и вечно новый приём пришёл к нам из Китая. Закроем глаза. Уши закрываем ладонями так, чтобы пальцы оказались на затылке. Пальцами делаем постукивания по затылку столько раз, сколько вам лет. Это упражнение улучшает слух, улучшает кровоснабжение на глубине мозга во внутреннем ухе, активизирует ретикулярную формацию и мгновенно снимает усталость в самый ответственный момент.
Посмотрите короткое видео от доктора Алексея Маматова, как выполнять эти упражнения.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
